「心の健康づくり研修」を受講された方々のご感想

「心の健康づくり研修」の魅力と効果

コーディアルが提供する「心の健康づくり研修」に参加された皆さまから、たくさんのご感想やご意見をいただきました。今回は、「レジリエンス（こころの筋トレ）」と言うテーマでの研修です。研修後のアンケート結果をもとに、受講者の皆さまの率直な声や研修の効果についてご紹介します。職場のメンタルヘルス向上を目指す皆さまの参考になれば幸いです。

研修概要とアンケートについて

【研修概要】

• テーマ
  レジリエンス（こころの筋トレ）
• カリキュラム　
  1.セルフケアの重要性
  2.レジリエンス（ストレスからの回復力）
  3.とらえ方の工夫
  4.こころの筋トレ方法　
  5.こころのスイッチの切り替え方

ストレスへの前向きな捉え方や、自己肯定感を高める方法、職場でのレジリエンス向上など、日常業務に活かせる内容を中心に研修をさせていただきました。

【アンケートについて】

今回の研修は、計34名の方にご参加いただきました。
受講後にアンケートへ回答をいただき、研修の満足度や具体的な感想を伺いました。

【研修参加者の年齢層】

受講者の声

研修後の感想

• 今日学んだことを少しでも取り入れていきたい。
• とても分かりやすい講義で、楽しく学べた。
• ポジティブに置き換えることなど、日頃から自分の中で取り入れたい。
• レジリエンスを学ぶと心が軽くなった。心を軽くしていくことの重要性を学んだ。
• 自分のストレスは、自分で作っていくことへの気づきができた。
• レジリエンスの大切さ、意味が良く分かった。
• メンタルの筋トレは自分の良い所を見つめ直すことができ、自己肯定感が上がった。
• 状況の捉え方、リフレーミングの重要性を感じた。
• 心の持ち方について意識していこうと思う。トレーニングをして上手になろうと思う。
• 眠くならなかった研修は珍しい気がする。
• 職場で共有したい。新入社員のメンターになったので、研修で学んだことを伝えたい。
• 講師の方の話し方が、メリハリがあって、分かりやすかった。
• ワークの時間が多くあり、自分を見つめ直すいい機会だった。他の人の考え方を聞けるのも良かった。
• 日頃からリフレーミングをやっていたことに驚いた。引き続き、やっていきます。
• ネガティブな考えを、ポジティブな考えに切り替えるスイッチを作る実践をしたい。
• 心をリセットできるいい機会だった。全員が定期的に受講できると良いと思った。

今後、受けてみたい研修テーマ

• 心の健康づくり、メンタルヘルス関係研修
• 労働衛生関係法令　など

※重複した回答は省略させていただきました。

参加者の多くが「今後の仕事に活かしたい」と回答されており、研修の有用性を実感していただけたようです。また、今回の研修を通じて、自分自身の「心の健康づくり」の重要性を理解し、実務の場で適切に対応するための知識を補いたいという意欲を持つ方が多くいることがうかがえました。

レジリエンスを学び、前向きな職場へ

金曜日の15時という、1週間の疲れがたまりやすい時間帯にもかかわらず、皆さまが積極的に講義に参加してくださり、大変嬉しく感じました。

今回は「レジリエンス（心の筋トレ）」をテーマに、日頃の業務にどのように活かしていけるかを、具体的なワークを通じて学んでいただきました。特に「とらえ方の工夫」や「リフレーミング（見方を変える）」の演習では、前向きな視点に切り替える体験を通して、心の柔軟性を高めることの大切さを感じていただけたようです。

忙しい日々の中でも、自分自身をいたわり、仲間との関係性をより良くするためのヒントを得られる時間となっていれば幸いです。
また、研修をきっかけに前向きな言動が増えることで、職場の雰囲気が変わり、生産性や定着率の向上にもつながります。

コーディアルでは、参加者の声を活かしながら、心の健康づくりやハラスメント防止、管理職向けメンタルヘルスなど、現場に合わせた実践的な研修や外部相談窓口の設置支援を行っています。職場環境を改善したい方はぜひお気軽にご相談ください。

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