メンタルヘルス研修のご感想：株式会社中央精機様
株式会社中央精機様より、弊社で担当させていただいた研修の感想を、自社ブログでご紹介いただきました。有難うございました。
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研修テーマ
「攻めるメンタルヘルス対策と怒りのコントロール（メンタルヘルス研修）」
▼ブログの内容で印象的だった部分をピックアップさせていただきました。
●６秒の衝動のコントロール
怒りの感情は脳の偏桃体という部分で発生し、その時「闘うか・逃げるか」と本能的に反応するようです。そのピークがおおよそ６秒程度とされており、この時間を乗り切ることで、理性が働きやすくなるとのことです。
つまり、イライラに直面したときに“６秒待ってみましょう！”ということです。
今回の講義を通して、 “自分自身と他人の心と体が健康的になること” が最終着地点となればいいとの先生の言葉が印象的でした。
●リフレーミング
恥ずかしながら、無知な私はこの言葉を今回初めて知りました。
リフレーミングとは『物事の受け取り方・見方を意図的に変えることで、感情や行動をポジティブに変える心理的な技法のこと』だそうです。
この技法は面接や自己紹介で活用できるのかなと思いました。
例えば・・・
『頑固』を言い換えると
⇒信念が強く、ぶれない
『優柔不断』を言い換えると
⇒慎重で、他者の意見をよく聞ける
となる訳です。
今回の講義を通して、 “自分自身と他人の心と体が健康的になること” が最終着地点となればいいとの先生の言葉が印象的でした。
いきなり完璧に実践することは難しいかもしれませんが、少しずつでも、理想の状態に近づけていけたら、今回の研修はとても意義深いものになるのではないかと思います。
高橋よりコメント
株式会社中央精機様
素晴らしいご感想をありがとうございました。
「怒りのコントロール」や「リフレーミング」を印象深く受け止めていただけたこと、大変嬉しく思います。皆さまが、ワークや意見の共有にも積極的に取り組まれ、発表やご質問にも真摯に向き合ってくださったおかげで、私にとっても学び多い時間となりました。
心と体、どちらも大切にできる職場づくりを、これからも一緒に考えていけたら嬉しいです。土曜日のお時間を割いてご参加いただいたこと、心より感謝申し上げます。
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